癒しの森 Wald(ヴァルト)は、経験に裏打ちされた様々な知識とデータを組合せ、あなたに合ったオーダーメイドのカウンセリングをすることで、ご自身が成長できるお手伝いをします。

身体は正直ですわぁ~p(^-^)q

身体は正直ですわぁ~p(^-^)q


この時期
猫のいるお宅を訪問する時
お土産として『金属製のたらい』を持参すると
お猫さまより熱烈歓迎を受けることが出来ます(^-^ゞ
実際にやってみました

おはようございます( ・∇・)ノ♪
☆心のありかたアドバイザー☆
♪あゆみんです♪ヽ(´▽`)/♪

朝からお暑うございますね( ̄▽ ̄;)

さてさて~(*´∇`*)ノ♪

『対話』の月9日目の本日は♪
『7:個性』の日でございます(’-’*)♪

人の目が気になって
自分のやりたいことが出来ないんです!!!
そうおっしゃる方………多ございますね(*^_^*)

大丈夫です!
人は『自分の事』が一番大事♪
人の事なんてそんなに気にしちゃいないんですよΨ( ̄∇ ̄)Ψ

『みんながわたしを見ている!』
それは自意識過剰というものです(^^)b

気にしない気にしない♪
あなたなりのやり方で♪
どんどんやりたいことを楽しんでしまいましょうO(≧∇≦)O

『自分なりのやり方』
というところからなんですけどもね

わたくし♪
ぷよぷよの身体が重くて仕方ないわ!
なんとかせねばなるまい!
っと感じましてね(°▽°)

さてさてどうしたものかと考えておりまして………

なんとか身体を鍛えて
元気に過ごしたい!という思いはあるものの

椎間板ヘルニアと足根管症候群を患っておりまして
足腰に負担のかかるスポーツなどはムリΨ( ̄∇ ̄)Ψ

ジムに行くにもまとまった時間がまず取れないし………
時間さえ取れればプールに行って
水中ウォーキングするの楽しいのですが度々は難しい………

水中ウォーキング

よし!
そんじゃあ♪ムリなく毎日続けられる事をちょこちょこやってみよう!
って思いついたのでございます(°▽°)

自分であちこち身体を動かして
『気持ちいい』と思える事を
毎日ちょっとずつ(*´ω`*)

まず始めたのが
身体の『軸』を意識して
姿勢を正して生活する事(゜∇^d)!!

『立つ』『歩く』『座る』
これだけでも、意識してやると
結構あちこちの筋肉が正しい位置に戻ろうと頑張っているのがわかります♪

普通の『腹筋運動』は出来ないので
上半身を起こすのではなく
腰枕を置いて
足の方を伸ばして揃えて
天井に向かって持ち上げる事をやってみました♪

最初は10回がやっとこさ
翌日筋肉痛………

それが、一週間過ぎた辺りから
あれ?お腹痛くない♪
もう少し出来るかも?!
少しずつ回数を増やす

そうしてもうじき3週間がやって参りますε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

これがねぇ~♪
動くときに『よっこらしょ』って言わなくなったO(≧∇≦)O♪

ずいぶん楽に動けるようになったんですよ!

まぁまぁ♪
身体は正直でございます(*^_^*)
頑張ったら頑張っただけの結果はついてくるのでございます(*^_^*)

楽しくなってきたので♪
続けられる限り続けてみようと思います(*´ω`*)

あなたもあなたなりのやり方で♪
あなたに合った『肉体改造』してみませんか?d(⌒ー⌒)!

『肉体改造』

それでは!
今日もおしあわせさまで~( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
ではでは♪ヽ(´▽`)/ヽ(*´▽)ノ♪

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