癒しの森 Wald(ヴァルト)は、経験に裏打ちされた様々な知識とデータを組合せ、あなたに合ったオーダーメイドのカウンセリングをすることで、ご自身が成長できるお手伝いをします。

むくむんです( ̄▽ ̄;)

むくむんです( ̄▽ ̄;)

おはようございます( ・∇・)ノ♪
☆心のありかたアドバイザー☆
♪あゆみんです♪ヽ(´▽`)/♪

さてさて~(*´∇`*)ノ♪

『対話』の月14日目の本日は♪
『3:好奇心』の日でございます(’-’*)♪

気になることが次から次へと現れる♪
遠慮なく♪
子どものような素直な心で楽しんでしまいましょうO(≧∇≦)O♪♪♪

わたくしも♪
本日は♪新たな試みにチャレンジしますよ♪
フッフッフΨ( ̄∇ ̄)Ψ
本日♪ラジオの収録日なのですが
初のゲストをお招きしての
対談形式でお話をして参ろうと思っていますの(#^.^#)
わくわくドキドキでございます(*^_^*)

あ!
言い忘れておりました!
本日は♪毎度お馴染み
『一粒万倍日』でもございます♪

善きことも悪しきことも
今日成したことは巡りめぐって
何万倍にもなってあなたに返って参ります(゜∇^d)!!
清き心で物事に臨みましょう!

借金とか一番ダメよd(⌒ー⌒)!
膨れ上がるから!

ふくれる………と言えば
『むくみ』がなかなか引かない今日この頃………

梅雨から夏にかけては
熱中症予防のためには水分補給は大切ですね(*^.^*)

だけども摂りすぎると
むくみの原因になったり
胃腸に負担がかかって気持ち悪くなったり………
程度問題なんですが
なかなかバランスが取りにくい(>_<)

そこでd(⌒ー⌒)!
近ごろ実践していること♪

まずは!
水分代謝の改善ですね♪
利尿作用のあるものをしっかりと摂ります

小豆、黒豆、空豆などのお豆さんパワー
そして♪
ハトムギ、スイカ、トウガン、きゅうり

2Lサイズのスイカを食べ尽くしました♪

先週土曜日から昨日までの間に
じいちゃんと二人で
2Lサイズのスイカを食べ尽くしました♪(#^.^#)
そしてトイレに通う(°▽°)

塩分も摂りすぎないように注意しつつ
胃腸の不調の改善を目指して
梅干し、山芋、長ネギ、生姜も頂きます

もち米、銀杏はむくみにはNGだそうですから
そこ注意(#^.^#)

食べ物をチェックした後は

ツボ押し&マッサージ☆

ツボ押し&マッサージ☆

上半身のむくみには
『合谷』というツボ
手の甲の方側の、親指と人差し指の間の水かきっぽいところをモミモミ♪

下半身のむくみには
『足三里』と『三陰交』というツボを押すのですが
ツボを探すよりも
ふくらはぎを、くるぶしから膝に向かって
下から上へ撫であげる
モミモミすると、自然とそのツボ付近にも指が当たりますからね♪

壁を支えにして足上げをしてみるもの気持ち善いでございます(*^_^*)

むくみが気になるあなた♪

あなたも♪
あなたに合った方法を見つけてみてね♪

それでは!
今日もおしあわせさまで~( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
ではでは♪ヽ(´▽`)/ヽ(*´▽)ノ♪

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