薬食同源♪～梅雨のほてり・のぼせにはd(⌒ー⌒)!
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湿気の多目な朝でございます(°▽°)！
おはようございます(・∀・)ノ♪
☆心のありかたアドバイザー☆
♪あゆみんです♪ヽ(´▽｀)/♪
さてさて～Ｏ(≧∇≦)Ｏ♪
じめじめと曇りがちなこの季節！
気持ちも体調も下がり気味(￣▽￣;)
今年の梅雨は『空梅雨』っぽい感じではありますが
日々、心と身体の調子がおかしいんです～(T_T)(T_T)(T_T)
というご相談が届いておりますぅ～ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ！！！
こんなときこそ！
しっかり食べて元気に乗りきりましょうε=ε=(ノ≧∇≦）ノ☆☆☆
さぁさぁ♪
そんなお悩みの中でも、このところ急増しているのが、女性特有のものd(⌒ー⌒)!
いわゆる『月経前症候群』と言われるもの(゜∇^d)!!
なんだか熱っぽくて、寝汗をかいたり、のぼせ、ほてりといった不快な症状が続き、気持ちも下がってしまいます(^^)b
それが、特に、生理前に顕著になるというしろものです(￣▽￣;)
胃腸にも負担が掛かりやすく
ともすると、食欲も失せてしまいがちなこの季節！
はいはい！
ちゃんと食べましょうね！(o≧▽゜)o
『微熱・のぼせ・ほてり』の症状を改善するには
『五性』でいう『涼』の要素のある食べ物が効果的です(゜∇^d)!!
身体の熱を冷まして潤いを与える食材♪
摂取しやすいものを挙げておきましょうね♪
『お茶』→ウーロン茶、プーアル茶、ハイビスカス茶
『フルーツ』→梨、びわ、みかん、イチゴ、アボカド、マンゴー
『穀物系』→大麦、小麦、ハトムギ、蕎麦
『その他のもの』→セロリ、大根（生）、ゆず、冬瓜、なす、レタス、芹、しめじ、タコ、ワカメ、白砂糖
こんなところでしょうかねd(⌒ー⌒)!
そうそう♪(゜∇^d)!!
『お砂糖』についてちょびっと追加説明しましょ♪Ｏ(≧∇≦)Ｏ♪
近頃世間様では
『黒砂糖』は身体に良くて、
『白砂糖』は敵だ～！！！的な認識が広まっておるようですが♪
どちらも使いようなんですd(⌒ー⌒)!
『黒砂糖』は『温』
血行を高めて身体全体を温める作用のあるもの(^^)b
『白砂糖』は『涼』
身体の熱を冷まして潤いを与える作用のあるもの(^^)b
ただし、摂りすぎると冷えやむくみに繋がるので注意(*^^*)♪
一概に、『これは身体を冷やすものだからダメ！』なんて決めつけるのではなく♪
その時その時の身体の状態に合わせて
良いと思われるものを『適度に』食べていけば良いのです(゜∇^d)!!
『マクロビオテック』『薬膳』『自然食』
なんでもこだわり過ぎるのはいかがなものかと感じておりますよd(⌒ー⌒)!
それぞれ適度に取り入れて、
大切なのは『美味しく』『楽しく』食べること♪Ｏ(≧∇≦)Ｏ♪
なんでもやりすぎはNGですよ(o≧▽゜)o
『いい加減』が『良い加減』(*^^*)♪
そうそう♪
今どきはね～Ｏ(≧∇≦)Ｏ♪
『食の安全』みんなが過敏になりすぎてる感がありますね♪
安全に美味しく食べたいけれど
気にしすぎはまた『ストレス』になって、また別の症状を呼び起こしてしまいますからね～Ｏ(≧∇≦)Ｏ♪
ほどほどにね～ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ☆☆☆
それでは！
今日もおしあわせさまで～( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
ではでは♪ヽ(´▽｀)/♪
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