むくむんです(￣▽￣;)
むくむんです(￣▽￣;)
おはようございます( ・∇・)ノ♪
☆心のありかたアドバイザー☆
♪あゆみんです♪ヽ(´▽｀)/♪
さてさて～(*´∇｀*)ノ♪
『対話』の月１４日目の本日は♪
『３:好奇心』の日でございます(’-’*)♪
気になることが次から次へと現れる♪
遠慮なく♪
子どものような素直な心で楽しんでしまいましょうＯ(≧∇≦)Ｏ♪♪♪
わたくしも♪
本日は♪新たな試みにチャレンジしますよ♪
フッフッフΨ(￣∇￣)Ψ
本日♪ラジオの収録日なのですが
初のゲストをお招きしての
対談形式でお話をして参ろうと思っていますの(#^.^#)
わくわくドキドキでございます(*^_^*)
あ！
言い忘れておりました！
本日は♪毎度お馴染み
『一粒万倍日』でもございます♪
善きことも悪しきことも
今日成したことは巡りめぐって
何万倍にもなってあなたに返って参ります(゜∇^d)!!
清き心で物事に臨みましょう！
借金とか一番ダメよd(⌒ー⌒)!
膨れ上がるから！
ふくれる………と言えば
『むくみ』がなかなか引かない今日この頃………
梅雨から夏にかけては
熱中症予防のためには水分補給は大切ですね(*^.^*)
だけども摂りすぎると
むくみの原因になったり
胃腸に負担がかかって気持ち悪くなったり………
程度問題なんですが
なかなかバランスが取りにくい(>_<)
そこでd(⌒ー⌒)!
近ごろ実践していること♪
まずは！
水分代謝の改善ですね♪
利尿作用のあるものをしっかりと摂ります
小豆、黒豆、空豆などのお豆さんパワー
そして♪
ハトムギ、スイカ、トウガン、きゅうり
先週土曜日から昨日までの間に
じいちゃんと二人で
２Ｌサイズのスイカを食べ尽くしました♪(#^.^#)
そしてトイレに通う(°▽°)
塩分も摂りすぎないように注意しつつ
胃腸の不調の改善を目指して
梅干し、山芋、長ネギ、生姜も頂きます
もち米、銀杏はむくみにはＮＧだそうですから
そこ注意(#^.^#)
食べ物をチェックした後は
ツボ押し＆マッサージ☆
上半身のむくみには
『合谷』というツボ
手の甲の方側の、親指と人差し指の間の水かきっぽいところをモミモミ♪
下半身のむくみには
『足三里』と『三陰交』というツボを押すのですが
ツボを探すよりも
ふくらはぎを、くるぶしから膝に向かって
下から上へ撫であげる
モミモミすると、自然とそのツボ付近にも指が当たりますからね♪
壁を支えにして足上げをしてみるもの気持ち善いでございます(*^_^*)
むくみが気になるあなた♪
あなたも♪
あなたに合った方法を見つけてみてね♪
それでは！
今日もおしあわせさまで～( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
ではでは♪ヽ(´▽｀)/ヽ(*´▽)ノ♪
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